Mr.Burns

Чем тебя не устраивает книга Аллена Кара "Легкий способ бросить курить"?
Очень много хороших отзывов о ней написано и на этом форуме в том числе. Сам после 10 летнего стажа не курю 4 месяца - всем доволен.

чем не устраивает? да пожалуй только тем, что я ее не читал.
поищу, прочитаю на досуге обязательно.

Поход в туалет и "нервы" - это якоря на курение.Дабы от них избавиться нужно изменить свое поведение.Например,вместо сигаретки на унитазе поиграть в тетрис,или повязать крючком.

вот, то о чем и хотел узнать. хочеться узнать реальные методы, чем можно замень "яконые ситуации".

Перебороть желание курить не возможно, в твоих силах только заставить себя не курить, а здесь поможет только сила воли, ибо всякие жевачки и пластыри восновном беспомощны перед желанием выкурить наивкуснейшую сигаретку под бутылочку тёмного нефильтрованого!

добавить нечего, все верно и поспорить очень трудно. но сопственно почему пишу именно здесь.. почитываю форум и замечаю некоторое количество психологов или тех кто увлекается. а моя проблема, (как я уже сам понял) в психологической зависимости от сигарет, нежели физической, поэтому ожидаю дельных советов от людей знающих.