OhneHead

кроме того, что все немного отличаются друг от друга имеет смысл сказать,
что мотивация и интерес к завтрашнему дню помогают раньше встать и меньше спать:

И вот что я выяснил:
1. с утра когда встаю, я предвкушаю новые знакомства и это не обязательно девушки, может просто интересные люди.
2. с людьми я разговариваю больше состояниями, и мне это нравиться, нравиться гонять их по состояниям, прикалываться наконец.
3. я знаю, что меня всегда, кто-то ждет, и куда-то надо ехать.
4. я стал ловить кайф от общения, а не от слов.

думаю, это лучший способ. Ну а ко всему еще кратковременный отдых по необходимости, активная занятость - сидение за компом больше 3-4 часов подряд вообще вред здоровью.
Чтобы иметь тонус нужно двигаться. 1.5 часа тренировок *2 раза в неделю - проблему не решают а только уменьшают.
Обрати внимание на дыхание. Если ты в душном помещении, и дышишь редко и неглубоко по причине низкой физической активности, то наступает кислородное голодание, падение тонуса и как следствие - чувство усталости.
Попробуй внедрить в свой режим аэробную тренировку - активные прогулки (быстрая ходьба), бег, плавание. Например до, или после работы.

Кстати если много спать, (больше 10 часов), то это входит в привычку, и хочется вообще всё время спать. Думаю, это от того, что для сна тело производит усыпляющие вещества (типа морфия) , и в этом случае оно начинает их производить больше.

Вставлю свое умное слово, сам некоторое время занимался кэн-до. :) На счет СЛУЧАЯ. Если исход решается одним-двумя ударами (типа нокдаун), то важны три вещи: 1. Случай (!) 2. Не пропустить этот случай. 3. Не допустить обратный случай. Вот к пунктам 2. 3. сводятся все тренировки, наработки, профессионализм. ну и выносливость конечно. Самое подлое БИ это спринтерский бег. Если ты сильнее бегуна - то хрен его догонишь. Если он сильнее - хрен убежишь. :)))