Публикации
Не указал
Всех приветствую. Короче такая тема. Наткнулся на ютубе на эту программу. Суть в следующем. 4 недели, 3 тренировки каждую неделю, 3 упражнения выполняются по 4 повторения, 8 подходов. Без перерывов. Упражнения первой недели - становая тяга, плечевой пресс с гантелями, подтягивания.
Ссылка -
Хочу узнать, насколько подобная программа эффективна, имеет ли смысл так тренироваться, будет ли результат.
