Бояться болевых ощущений не стоит. Некоторые профи специально загоняют мышцы до "жжения". Только надо отличать боль, которая от усталости, от боли, которая может привести к травме. Плюс не скупись на хорошую разминку всех мышц, посвяти минут 10-15 этому в начале тренировки.
Москва.
1) Нужна легкая летняя рубашка с длинным рукавом, который заворачивается и фиксируется в районе локтя посредством застежки.
2) Кожанная чёрная сумка через плечо для документов
3) Шёлковая сорочка под запонки
сегодня сколько ни крутился - не нашел....
МакРоберт пишет достаточно обосновано... В основе должны быть базовые упражнения:
1. Становая тяга
2. Приседания
3. Жим лежа
4. Пресс
От себя добавлю подтягивания... только тренер все равно нужен, что бы ты понял правильную технику выполнения...
Публикации
Не указал
