2 Depavlinio
Чтобы были кубики на животе, то для этого достаточно каждый день или через день качать пресс следующим упражнением: ложишься - берёшь блин за голову - поднимаешься вместе с ним и касаешься локтями колен - опускаешься. упражнение будет более эффективно, если в состояние лёжа, уровень ног будет выше уровня спины. так же, как и в любом другом упражнении для достижения результата, нужно делать несколько подходов.
Да ещё... результат будет лучше, если ты откажешься от пива.
Публикации
Мужчина
