Lost-X

Буду рад =) всему что напишешь. Ага ты прав не опытен я ЛАМЕР-же говарю =))) Цены хм... ну был я у вас 2 года назат....вроде похоже были)))))) "дам расклад по добавкам." - и это тож хочется Да и можешь написать какую базу делать. Желательно если не в ломы опиши как всё это делается (а то читал тут темы разные про это - так вот там только пишут название какие-то нефига непонятные..... интересуют упрожнения как их правельно делать ) - т.к дома есть (будет в ближайшие дни) штанга, гантели , турник, брусья..... чего ещё надо??? постораюсь добыть - халявка есть ЗЫ: Признателен за внимание =)

Цели - Подкачатся, Набрать вес.... а то худой пипец... рост 178 вес 63 кг .... Грод - Ставропольский край, Кисловодск - короче цены схожы с Московскими. А вот средства.... смотря сколько это всё удовольствие стоит........Если по 5000 руб в месяц отдавать.. скажем так - давольно напряжно...

ОГО... только напишешь уже тут куча ответов..... Сории незнал что тут такие быстрые))) Спасибо $erg . Да всем Спасибо! =) А теперь наверно самое последние что хотел спросить - это фирмы и полное название (если можно, чтоб не лоханутся когда покупать) И хоть приблизительно цену =) Брать походу буду ГЕЙНЕР т.к : "Если ты эктоморф (легко сжигаешь жир, тяжело набираешь массу, поджарый/сухой) - то лучше гейнер, он для массы, но большой процент углеводов, а это жирок." Вот и хочу спросить про фирмы... чего сколько стоит и на сколько хватит)))

Так ок, а что тагда брать? Гейнер - это вроде как всё вмете "Гейнер - смесь из белков, углеводов и жиров, с сильным преобладанием первых двух." Или по одтельности - "Протеин" и "углеводов" - если углеводы вообще продаются. ЗЫ: уж простите ЛАМЕР ПОЛНЫЙ.

Во ёёёё..........короче понел сто мой коктель блин с молоком это полная лажа, типа его так просто как перекусняк можно. Да теперь я понел что нефига в этом непонимаю Люди добрые ну скажите чё такое "гейнеры"??это тоже самое что и "Протеины" - иль это совсем разные вещи???