janeair

 

..
 

 

Похудел уже?

 

главное помнить основной фактор: вы худеете, когда идет дефицит калорий. 

 

 

Я вроде это в первом посте написал.

Ты в ответ начал говорить, что мы тут все дураки, и толкать свою теорию похудения с помощью беговой дорожки.

Но я рад, что до тебя дошло, наконец.

 

Похудел, но еще не завершил диету и не дошел до конечной цели.

Я так понимаю Ваш Никнейм hottabych , ты писал, что беговая дорожка это наеб, но не понимаю, к чему это..

Глупо же спорить, что занятия спортом не усиливают эффект похудения на диете. Да, бегать на улице эффективней, чем на беговой дорожке (% на 15-20), но я живу на Урале, а не в Майами. Легче поддерживать дефицит калорий. На одной диете можно худеть пол века, с моим организмом думая одна диета - это залупа. + Спорт неплохо так воспитывает самодисциплину, особенно когда достигаешь новые результаты..

Свою проблему решить не может, а уже советы дает. Забавный ты.

Спасибо, почему Ты решил что я не могу решить свою проблему? Читаешь через два слова?
Я никого не заставляю прислушиваться к моим советам, но это намного полезнее чем слушать твой эгоистичный понос.
Зачем ты вообще пишешь? Самоутвердится?
 

 

[size=4][font='trebuchet ms'][i]Мой совет кто встрянет в подобную ситуацию: первое что стоит сделать(если вы М), сдать анализы: щитовидку, пролактин, эстрадиол, пролактин. тестостерон (+ист), лг, фсг. Если вы не разбираетесь или Вам лень изучать свои анализы (в интернете все есть), то сходите к эндокринологу.

Полностью поддерживаю.
Вообще на примере себя и нескольких знакомых убедилась, что если у вас наличествует связка "повышенный ТТГ + пониженный тестостерон" (женщин тоже касается) - вам гарантирован упадок сил, сонливость и потеря мотивации. Коррекция даже двух этих гормонов дает поразительные результаты. В том числе при работе с лишним весом.

 

Отлично, спасибо за то что направили в нужное русло мой совет.

Сколько негатива и агрессии у Вас, не захлебнитесь в собственных слюнях.

Всем спасибо: кто поддержал, кто дал дельный совет, я действительно ими воспользовался, прорабатываю гормональный фон, занялся бегом, есть видимый результат. Тяжело конечно, но заметил, на голодный желудок и с дефицитом сахара больше энергии.

Мой совет кто встрянет в подобную ситуацию: первое что стоит сделать(если вы М), сдать анализы: щитовидку, пролактин, эстрадиол, пролактин. тестостерон (+ист), лг, фсг. Если вы не разбираетесь или Вам лень изучать свои анализы(в интернете все есть), то сходите к эндокринологу.
Второе что посоветую(всем): диету (по здоровью) совмещать со спортом, главное помнить основной фактор: вы худеете, когда идет дефицит калорий. Чем больше дефицит, тем больше худеете. Начинать лучше сразу, прям с первого дня, не начали с первого или второго, врятли начнете потом. В общем, самодисциплина на первом месте. Витамины и питание. Можно долго продолжать эту тему.
Третье: бросайте суходрочку или сводите на минимум, к порно тоже самое. Отнимает много сил и энергии.
Четвертое: перед всем этим советую мобилизироваться куда-нибудь отдохнуть, освежить голову.. максимально сокращая времяпровождение в соц.сетях..

Всем спасибо, если кому-либо будет нужна поверхностная помощь по снижению веса, могут ответить в личке..

Хэйтерам и лизоблюдам вышеписавшим желаю мобилизоваться сами знаете куда, никакого кибербуллинга, всем хороших начинаний ;)


* жирным выделил то, что важно.

Три страницы обсасывания темы с ожирением и ни конкретных данных с замерами, с планом похудения, ни фотографий, ничего.


Ты здесь за волшебным пенделем?

Добрый день, Я не понял, на кого конкретно Вы сейчас бочку накатили, но отвечу.. про какие замеры конкретно Вы говорите? Все, что я могу предложить: рост вес. Талия, грудь итп я не умею измерять. И не буду.

Здесь вопрос был больше не похудеть, вопрос был связан с отсутствием желания чего-либо делать, чем-то в жизни интересоваться, заниматься.. а в последствии и начал заплывать жирком.. ухудшение половой активности,  а еще я это как-то связал с совместным сожительством с девушкой. Второй раз начинаю жить с девушкой и заплываю жиром, может просто совпадение, а может быть как животный инстинкт, ну типо "есть в хате девушка, охотится за жертвой секса не надо, зачем держать себя в форме"

Вообще, ребята мне посоветовали посетить эндокринолога, проверить щитовидку, и сдать другие анализы на гормоны (в том числе половые), что я в последствии и сделал (писал выше результат). В общении  с эндокринологом и другими специалистами в сети интернет я понял, что знания специалиста в моем городе устарели. В общем и целом все с гормонами впорядке, есть над чем поработать, но жить можно.
После шикарного отдыха на море(отпуска) стало как-то полегче, сейчас работаю над весом: 4ую неделю сижу на диете и занимаюсь спортом, жирок топится)

пс. при снижении мастурбации и просмотра порно мотивация на что-либо делать возрастает.. не знаю конечно, что вызвало застой в моей жизни, может быть еще то, что в в 2021 я очень хорошо зарабатывал, чем сейчас.

Не поддерживал топик, сорри. Похудеть конечно не получилось, ибо то два юбилея были, потом полет в отпуск - в Египет, а с такими ценами на курорт, я хотел по максимуму эти деньги отработать и оторваться, что я не Русский что ли? Тем более все включено. 

Изучил тему с  гормонами и нашел в интернете знающих людей, которые если что подскажут, ибо местные врачи не помогут: не умираешь, дошел как-то до больницы? - значит здоров.. Советы устаревшие. Я сначала сходил в больницу, потом изучив тему с гормонами понял, что врач некоторые советы давала неправильные. И вообще, она не видит меня полным, говорит что идеальный вес. Хотя это не так.

Отпуск вообще пошел на пользу, как перезагрузка, полная смена обстановки и путешествие прям дали толчок. Сейчас начал бегать, выравниваю показатели гормонов в лучшую сторону. Хотя показатели были более менее, может быть я просто зае*ся от бытовухи. пс. щитовидка тоже в идеале.

Всем хорошей недели!

Я где-то пропустил, но какой рост/вес, потому что, например, для меня -15 кг за пару месяцев - это вполне норм, а для какого-нибудь дрища весом в 60 кг - это смерти подобно.

Аналогично как и с бегом если вес в пределах 80 кг, то хоть ты жиробас, хоть атлет, запаришься колени беготнёй ушатывать, а когда у тебя полтора центнера веса, то бег только в виде исключения возможен. 

По делу, как я понял, автор просто ест всё подряд без разбора и ведёт малоподвижный образ жизни. Автор банально жрёт сладкое и чипсы, а вы тут щитовидку приплели... Естественно лишняя жировая масса будет влиять как на тест, так и на либидо и тут скорее проблема вытекает из образа жизни и культуры питания, а не образ жизни из проблемы. Надо просто меньше жрать всякую фигню и больше двигаться.
 
И вообще почему эта тема в отношаловке?

рост 171 вес 79.5

"Аналогично как и с бегом если вес в пределах 80 кг, то хоть ты жиробас, хоть атлет, запаришься колени беготнёй ушатывать," - тут не понял.. Типо мне можно бегать не парясь?

Масса не чисто жировая, есть мышцы  вперемешку с жиром. Сильные ноги. В 19 году бегал всю весну/лето/осень по 7км 2ва(бег) через 1 день(отдых). Иногда делал недельные перерывы. Ноги не болели, вообще ничего не болело.

Не, возможно они правы, апатия у меня началась не с того, ни  с сего. Почему? - хз. Может здоровье, а может из-за отношений, ибо как только я добиваюсь девушку жирею, поэтому тема и в "отношаловке"

Зафиксировал свой вес на 04.07 - 79,5