Публикации
Не указал
Я вас добавила -читала вашу тему...чем-то похоже.
Эволюцию читаю запоем. Все остальное обязательно прям сейчас и пойду гуглить.
С " реветь" -не получается. Видно уже " ревелка" закончилась. Только злость и агрессия и тоска. Про дневник интересно , попробую, чтоб память плохие моменты не остсекала потом.
Спасибо!!!!Не знакомься пока ни с кем, рано))
Не помню, что тут со сторонними ссылками, но щас накидаю прям очень полезных.
1) https://formaetsensu...a-navsegda.html
Прочитай и прошлую статью, там есть ссылка. Самое главное для тебя - это рыдание и дневник эмоций. В рыданиях себя сдерживать не надо! Надо стараться реветь, когда хочется, если есть возможность на работе - выходить и бесшумно стараться реветь в туалете. Это прям маст хэв, нужно рыдать, так ты выплакиваешь боль.
Дневник эмоций веди обязательно - когда будет накрывать, пиши в дневник прям всё, что в голове, ну, там в ссылке рекомендации есть)
2) Книга Дафны Роуз: "Как пережить расставание" - там ещё в конце есть упражнения для закрытия гештальта.
3) От бывшего сепарироваться - другой зал, другие танцы, не пересекаться нигде. Я после расставания даже вышла из групп в ВК, где бывший состоит) Зал нужен обязательно, он очень помогает.
4) Если повышенная тревожность есть, то Афобазол + Новопассит 2 раза в день в течение пары месяцев.
В общем, план на месяц у тебя такой: реветь, читать книгу Дафны Роуз, вести дневник эмоций ходить в зал, с бывшим не пересекаться.
Для прокачки можно почитать блог Эволюции, старые посты особенно, а так же очень прям рекомендую канал Александр Винцент на дзене и Ютубе
После всего этого можно ещё почитать книгу Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно" - там рассказывается о том, почему многие женщины любят драму в отношениях и мудаков и как это исправлять)
