Занимался карате на протяжении 7 лет. Позже пошел в качалку. Проходил около года, прибавил в весе и набрал заметный объем мышц. Занимался по разным системам и методикам, огромного результата добился благодаря книжке Стюарта Марк Роберта «Думай». По его системе стал приседать без пояса (для естественного укрепления спины). В результате травма спины. Вопрос к знающим людям и у кого было что-то подобное:
1 Что посоветуете для лечения, какие методы. Возможно ли после травмы дальше качаться (а именно делать становую тягу, приседания)?
2 Чем лучше заменить базовые упражнения, какие эффективные способы ещё есть для раскачки ног?
3 Каким спортом пока заниматься вместо качалки?
Публикации
Мужчина
