К бегу было бы ништяк добавить тренировки в качалке, одновременно похудеешь и мышцы накачаешь.Считается, что ежедневные пробежки по 5 км. и более, гарантируют высокий уровень здоровья и компенсацию любого хронического заболевания.Самое главное преимущество бега перед другими способами сбросить жир является то – что после прекращения тренировок ты не наберёшь тот жир который сжёг за счёт бега. А хуёво то, что жир будешь терять очень медленно.От тренировок не следует ждать немедленной отдачи, поэтому 2 недели это не срок.И в случае похудения надо делать акцент не на скорость, а на длительность пробежки. И самое главное регулярность тренировок.
Публикации
Не указал
