B@ffalo

учу английский и работаю хаускипером, тут в отеле тренажерка и бассейн. был в ванкувере, там давольно часто дожди хотя было тепло, сейчас недалеко от калгори дождей нет температура 25 градусов. если что нужно из канады или америки, спрашивайте постараюсь узнать или привезти или отправить.

Parnu MHE MOZETE HE ZBONIT, I HE PRUDY, I B KAHADE do oktebra.

Как на счет того, что бы в это воскресение (12.08.2007 г.) собраться как обычно 14.00, там же где обычно.

это другая проблема рост 178 см, вес 65 кг. так что проблема в нехватке жира. упражнения посоветуйте или нет никаких больше, именно для дома. Раньше пробывал с утяжелителями, но со временем и к ним тоже привыкаешь.

кто-нибудь знает сложные упражнения для пресса, которые можно выполнять дома? Т.е. стандартные поднимание корпуса, поднимание корпуса к коленям, поднимание ног, поднимание одновременно рук и ног (склепка) и т.п. не очень вставляют, т.е. надо повторить много раз, что бы почувствовалось, по началу тяжело 30-50 раз, но потом когда даже пару недель позанимаешься, то даже больше 100 раз не устаешь и просто делать надоедает. Я понимаю в зале (боксирую) можно на скамейке под углом, на турнике, но вот дома что посоветуете. Хочу очень рельефный пресс прокачать, т.е. что бы кубики как у стрептизеров сильно выделялись и на всей поверхности живота.