ft2

вся спина кривая , занимаюсь йогой + хожу на качалку главное не забывать про растяжку (всех частей тела , т.к. с позвоночником в той или иной степени взаимодействуют практически все мышцы . ) + постоянно висеть на турнике .

йога - идеальная растяжка

Попробуй мускульные метамарфозы из Ци-гун , у меня уже после двух месяцев практики запястья выросли прилично Встаньте прямо и расслабьтесь, слегка расставьте ноги и ни о чем не думайте. Согните запястья так, чтобы кисти рук и предплечья составляли прямой угол, а пальцы направьте вперед, как показано на рис. 14.1. Находясь в этой позе, давите вниз основанием ладоней. Одновременно выгибайте пальцы вверх до предела. Дыхание произвольное. Повторите сорок девять раз. Второе упражнение можно выполнять как продолжение первого или как самостоятельное упражнение. Поднимите прямые руки перед собой на уровень плеч. Крепко сожмите кулаки, держа их вертикально. Представьте, что в каждом кулаке зажато по палочке; палочки должны быть перпендикулярны земле (рис. 14.2). Сжимайте и расслабляйте кулаки сорок девять раз. Дышите произвольно и ни о чем не думайте. В этих упражнениях мало внешне заметных движений, но вы почувствуете, как движутся мышцы, сухожилия и даже кости. Упражнения чрезвычайно просты, но эффективны и укрепляют не только руки, но и все тело. Как и в других случаях, не следует полагаться на мои слова, но проверить их на собственном опыте. Выполняйте упражнения ежедневно в течение нескольких месяцев, и результат не заставит себя ждать.

Ок . Надеюсь ты понимаешь , что ты имеешь право отказывать людям , причем всегда . Что-бы чуть чуть "обломать" свое убеждение , откажи людям специально , даже в какой нибудь мелочи . Назло своему убеждению .

А вобще , когда тебя о чем-нибудь просят , ты подумай . Остановись и Подумай .
Хочешь ли ты помочь этому человеку ?
Действительно ли он нуждается в твоей помощи ?
Отразиться ли это негативно на твоем состояние в будущем ? (запарки что тебя используют и т.д.)
и т.д.


п.с. Подари мне акваланг ! Пожалуйста !!

Ass clown блиннн , хватит коннектиться на других людей как написал 69$ , есть люди , на которых коннект крайне не желателен , поскольку они мудаки =) Виси на себе , это твой мир ! Вот и будь в нем ! А то получается ппц какой то , ты приконнектился к чуваку , он это увидел (подсознательно) и начал тебя юзать . А ты вместо того , что-бы просто вернуться в Себя и спокойно отказать ему , начинаешь идти по его программе (может даже не замечая этого ) , а потом врубаешься что ступил и начинаешь бузить . Но кто в этом виноват ? ТЫ ! Проанализируй такие ситуации и пойми как это все работает . мантры (надо повторять , особенно в таких ситуациях ) * Я - центр , МОЙ мир вращается вокруг МЕНЯ * * Я - есмь* п.с. когда разберешься во всем этом - сможешь легко продолжать коннекты , но это уже будет совсем другой уровень и без негатива =) удачи !