path_finder

Свой опыт, становящийся образом жизни. 25 лет, 176см До этого занимался карате и тайским боксом 3 года, затем год тренажерного зала только. Потом был 2-годичный перерыв из-за травмы. Т.е. спортом не занимался вообще. С осени 2008 решил вернуть форму. Что имелось на тот момент: мышцы определенно присутствовали во всех местах, но висели бесформенно. В общем эстетики никакой. Толщина жировой складки над пупком при сжатии была 4см - т.е. ни о каком рельефе говорить не приходилось, живот заметно выдавался вперед. Кроме того, сидячая работа веб-разработчика никак не способствовала активному образу жизни. На аппетит впрочем тоже никогда не жаловался. Было решено без особого фанатизма, но методично и настойчиво приводить себя в форму. Причем сделать это не разовым подвигом (типа бредятины за месяц минус 20кг, а потом в реанимацию...), а постепенно перевести в образ жизни. Более конкретная цель - убить жировую прослойку до четкого рельефного пресса, подтянуть все мышцы, прокачать спину (в основном, широчайшие), ноги и .. пардон .. задницу. 1. Ноябрь 2008: тренажерный зал три раза в неделю, дал себе обещание больше к девочкам не подходить и даже не заговаривать. Пока :)) Максимальная концентрация на упражнениях, все упражнения по-возможности до полного отказа. Приходил полностью убитый домой, недели через две полегчало. Начал три раза в день принимать протеин, утром и вечером каши (овсянка, гречка, бурый рис), салаты. Раз в неделю мог попить пивка. Хуже всего было отказаться от сахара. Отказался. Начал пить много зеленого чая. В день чашек 5 выходило (чашка 0.4 литра). В начале занятий сделал фотосессию себя голяком, в конце ноября повторил. Результаты: -1.5 кг. Вес уже 77.5кг. Начал легче просыпаться. 2. Декабрь 2008: все тоже самое, решил добавить кардио в конце тренажерки (бегать зимой, если честно, ломает). Начал с 1.5 км на беговой дорожке при скорости 12 км/ч, к концу месяца довел до 3км. Плюс каждый день после работы пешком и быстро пару станций метро (км. 3). Начал есть больше обезжиренного творога, по пару яиц вечером. Полностью отказался от жареного. Никакого контроля за углеводами. Просто максимум белка и минимум жира в еде. Плюс нещадное убивание пресса 3 раза в неделю (полностью прокачивал верхние, нижние и косые мышцы по 3 подхода на каждую группу, перерыв макс. полминуты). Для дополнительной мотивации сделал себе коллаж в фотошопе: свою голову прикрутил к телу скачанного в Интернете атлете и поставил на рабочем столе. Помогло :)) Результаты: еще -2 кг. Вешу уже 75. живот заметно спал, сильно похудело лицо и прорезались скулы. Энтузиазма стало больше. 3. Январь 2008. Новый год отметил без эксцессов. Решил попробовать L-карнитин. Начал по субботам ходить в бассейн и плавать по 2км. Перед этим не ел 2 часа, за 15минут до бассейна 2капсулы L-карнитина (по рецепту). К концу месяца начали обозначаться контуры верхних кубиков пресса. Потерял еще 2кг. 4. Сейчас март. Вес 73 кг Убрал бег после силовых тренировок, бегаю на следующий день и уже на улице. Бег 25-30 (где-то 4км) минут сразу после приезда домой с работы. По выходным бассейн. Вес 73 кг. Пресс стал рельефным, видны косые и межреберные мышцы. Сейчас доедаю последнюю упаковку L-карнитина, больше покупать не буду. На сладкое не тянет. Жим от груди 77кг / 9раз, приседания 90кг / 12раз, подтягивания - 17раз. Такой образ жизни перестал напрягать и начал нравиться, летом планирую бегать 2 раза в неделю, но км. по 5. Два раза в неделю тренажерный зал и один раз бассейн. Этого хватит, чтобы и чувствовать и выглядеть на 100%. И никакого гемора с безуглеводками, подсчетом калорий, эфедрином и прочей х....й. Иногда можно попить пивка, иногда с девочкой посидеть в пиццерии.

Ребята, большое спасибо, задали верное направление мысли! Буду работать. Будут результаты - отпишусь.

meya сказал(а) Apr 7 2006, 12:54 PM:

и еще, как цапля сказала, старайся держать дистанцию, не переводи отношения в разряд "дружеских"

Снимал полгода. Перевел. Хуже не стало

Alewarte сказал(а) Apr 6 2006, 09:48 PM:

Спорить не буду. Просто сложилось такое впечатление, что она уже целый день отбивает парней которые все лезут и лезут. Но тут конечно единственный возможный вариант это красиво "подкатить". Хотя такие девченки чаще всего разбалованы и кроме крышеносного для себя секса ничего не получишь (разве не замечательная отмазка чтобы не знакомится ? :). П.С. наглость их...наглостью!!!!

Насчет крышесносного секса я бы поспорил... Зачастую снаружи лишь красивая обертка, а внутри холодная пустота... Задеваешь за нее, а ей больно, она понимает, что ты ее истинную сущность увидел... Отворачивается и молчит, и ты осознаешь, что ей сказать нечего, и так все понятно... И куда исчезло ее тренированное высокомерие... И где-то внутри просыпается жалость к ней, к живущей ради мимолетного эффекта, ради минутного восхищения окружающих и пустой зависти подруг... Подумай, сколько таких, как она, рождалось и умирало... не оставив даже крошечного следа на этой планете... Просто еще один красивый мираж... Сорри, просто мысли после общения с одной красавицей...

Цитата

' date='Apr 6 2006, 08:31 PM' post='922683']
Установление раппорта через смех,да ещё и со стороны? %)
Однако...

однако конгруэнтная подстройка к состоянию девочки\чек - то, что вдалбливалось на РМЭС каждые пять минут. Одна из стопроцентно работающих лично для меня и знакомых перцев вещей.

BetelGuese сказал(а) Apr 6 2006, 08:04 PM:

играй в "горячо-холодно"....в такой ситуации когда девочек двое..это в самый раз..

БД не выход в такой ситуации. Слишком мало тебя знают, низка твоя значимость

Lirik сказал(а) Apr 6 2006, 05:08 PM:

В итоге девочкам я не показался каким-то интересным человеком. И было понятно, что телефон брать не к чему.

А вот это пиздец полный! Где рамка цели?!!! Зачем ты с ними тогда вообще общался?
Попыткой взять телефон закрывай контакт с ЛЮБЫМИ понравившимися девочками. А выражение у девки "морда лопатой" и ломание зачастую лишь дешевое позиционирование себя как "недешево стоящей" перед подругой. А в душе в этот момент совсем другие чувства...