Мне друг рассказал хороший способ. Мысленно говоришь себе: "Левая моя нога отключена(и представляешь как нога отключается).......Правая моя нога отключена........Левая моя рука отключена.......Правая моя рука отключена". И представляешь на темном фоне золотой шар, который сам вращается и движется в плоскости. Когда это говоришь себе то реально как-то ослабляется ощущение своих конечностей и очень сильно расслабляешься. Этот шар подавляет свои мысли мешающие заснуть и получается самогипноз. Правда читал на форуме оказывается этот метод с каким-то астралом связан.Еще у меня раньше в детстве лет в 9-10 когда я ложился поздно перед сном я говорил себе мысленно что я должен встать в 6:15 и когда просыпался смотрел на часы время было либо 16.15 либо с погрешностью 3-5 минут.
Публикации
Не указал
