Ilja

я свою иногда кормлю на несте 98 поскольку рядом. 95 не катит однозначно - 50% случаев наливали мочу, моя даже не ехала, особенно если его замешать случайно с 98. видимо присадки разные. посему если знаю что надо ехать далеко и хорошо то еду на кириши однозначно за полным баком. ну если по пути то shell 95 v-power, только после него двигун сопит сильнее - тянет хуже.

пишу когда почти все зажило. было много фишек и много позитива. много психологии. в целом вынести за 2 дня можно практически только психологию. приемы тело конечно вспомнит если надо, но думаю без отработки все уйдет быстро. но состояние "счас ебну", или "надо драпать" засело в голове крепко. стоит восстановить и сам уже сделаешь то что надо. варианты поведения были богатые - альтернатив много и они все разные, а значит найти выход будет проще. честно думал что будет жесче. был готов что меня унесут - поэтому даже на машине домой не собирался ехать после тренинга. как оказалось все немного легче, но больше я бы не вынес. подводила в основном дыхалка. синяки фигня - проходят за 2 дня почти без следов. дырка на лбу реально неприятно и все время сбивает. когда во второй день получал контрольный несильный в лоб даже тогда больно было. но бодание просветлило. когда ты отключаешь какую-то часть тела - жертвуешь ей для победы всего остального. нельзя было думать как больно - надо было месить. сильно пробили грудь - болеть начала только счас. один тычок яварой и я скрутился как от удара в поддых. с того момента стал уважительно относится к "палочке" ракушка это зло - хорошо у меня пальцы крепкие - а некоторые поотбивали о ракушку дена руки. и главное что абсолютно бесполезна - на улице ее не будет. ЧМБСЛ мало времени на свободные отработки типа - "возимся", и много на абсолютно простые. всего один раз реально без ограничения времени помахался - все остальное не успел разогрется даже. соглашусь что пол в зале был жутко грязный. скорее всего это было вызвано уличными кроссовками.

выравнивание а потом секунд 30 подышать

проходил в ноябре первую ступень, в январе вторую. однозначно тренинг должен быть. то как ставят дыхание и осанку больше нигде не повторить - осанка она или есть или нет - после тренинга если помнить - есть. 2 месяца упражнений потом можно уже не делать. упражнение главное одно занимает 2 минуты - утром милое дело.говорить про голос уже не могу т.к. не помню какой был раньше. сейчас могу разговаривать с человеком не напрягаясь за 100 метров или через невский. могу оглушить случайно рядом идущих людей. могу говорить так - правда это еще ранг и ВС - что будут слушаться все - девки будут раздеваться по приказу и тдпосле второй ступени вообще такое ощущение что заново учился ходить - говорить. такие перлы выделывал что страшно было - 2 недели говорил очень осторожно - потом научился.после первого голоса месяц болели плечи по вечерам - но не сдавался просто терпел - потом прошло. болели не мышцы а скорее сухожилия растяговались. дыхание это вообще нечто - зимой -10 бегал 5 км быстрее чем раньше намного. прибегал - делал выдох - отдышка уходила. почему то летом хуже - наверное пот плохо влияет.помогает протрезветь за 5 минут когда надо - выйти на 5 минут на улицу и продышаться - все уносит.упражнение делал разные - бег, упражнения тренинга, мимика, пою под гитару(правда и раньше пел) -до сих порчитал стихи вслух тоже.смех меняется очень сильно у всех кто прошел "хорошо" - стал глубокий тонущий звук почти не слышный. а тохи - админа рмес слышно хорошо.

Читал Бородино. До слез - удержаться не могу. Надо сделать сборник моих любимых стихов. Начал читать Мцыри. Жираф Гумилева - супер. Учу наизусть. Купил 4 сборника стихов. уже почти все прочитал.Народ подскажите еще что-нить оригинальное и красивое.Голос меняет.