john_1989

Привет всем.

План действий:
1. Завести дневник эмоций, регулярно его вести, заполнять даже после истерик или после того как понервничал, если сможешь отловить факт того что нервничаешь м успеешь сесть и, пока испытываешь эти эмоции, записать - будет идеально, но можно и после срыва.
* дата, время
* что делал, кто был рядом, где ты находился
* что послужило триггером - слово чьё-то, интонация, действие, запах, выражение лица
* какие чувства испытываешь
* какие мысли в голове
* приведи к этим мыслям контраргументы
* приведи варианты как можно было бы отреагировать по-другому
Веди хотя бы месяц.

2. Когда накрыло, наорал или нет, или любой конфликт на работе, или расстроился из-за проблемы, в общем - при испытывании любых негативных эмоций - приседай/ отжимайся от стола/ приседай на корточки и выпрыгивай вверх. Не можешь делать на работе - выйди в туалет, на лестницу, спустись во двор.

Вот это начал делать ровно в тот день, когда увидел, неделю назад где-то. Всё фиксирую.

Фрэнк, 

Автор, ты лукавишь. Ты же умеешь сдерживаться и не какать-писать на людях. Умеешь сдерживаться и не бьешь кулаком по столу в кабинете начальства - верно? А следовательно ты умеешь сдерживаться. Просто в некоторых ситуациях ты себя контролируешь, а в некоторых расслабляешься и забываешь себя контролировать. А происходит это по простой причине - неопытности. 

, полностью согласен. Я не верю в эту херню, что "ах, я вот такой вспыльчивый". Когда надо, не вспыльчивый, как в статье у Анжелики :)

В целом, многое из нескольких прошлых отношений в этом плане почерпнул, с каждым разом делаю выводы потихоньку (надо бы побыстрее) - и моя собственная адекватность сразу приводит к адекватности девушки. Это радует, продолжаю работать над собой. 

 

отличный разнообразный секс.

Точно с сексом все в порядке?

У меня было такое же как у тебя один в один, но по себе заметил что наиболее жестко это было когда были проблемы с сексом в отношениях - типа раз у меня нет секса получи скандалы, придирки и прочую фигню по любому поводу.

 

Тут если кому и хочется секса больше, то ей иногда, мне вот точно хватает. Он есть, часто, и искренний и жаркий, кайфую сам и делаю так, чтобы и девчонка кайфовала. Скорее думаю в целом общая распущенность и неумение себя контролировать сказываются больше, чем какие-то другие факторы.

видимо она несимпатичная, раз впервые в 26 лет. 

Девочка была в фотосессиях для Левайс, косметики и пишет про моду. Вот тут уж точно мимо)) Там и лицо, и фигура, и стиль - баллы не буду выставлять, просто очень-очень не крокодил явно

А, и да, по совету Анжелики объяснил ситуацию, что действую и работаю над собой. С сексом не лезу, но она часто за сама :)

На сейчас - с тех пор не было ни одной истерики или повышенного голоса. Это не значит, что я волшебным образом превратился в спокойного и невозмутимого, но радует.

Всем спасибо, отпишусь через несколько недель обязательно.