Добрый день. Мне 26 лет.Рост 183 вес 65.Занимаюсь полгода 2-3 раза в неделю.Один день ноги и пресс, потом пресс и верхняя часть ( руки плечи грудь)два дня перерыв и снова.Ем пять раз в день.Это крупы и что то из белка- куриц, мясо,рыба. Набрал наверное 2 кг не больше.До этого год ходил в тренажерах результат 3 кг.Обидно что эти полгода действительно хорошо работаю и ем до предела, руки опускаются.Помогите!
Публикации
Не указал
