Airamlittle

 

Месяц без алкоголя.

И как ощущения? Тянет? У меня после месяца трезвости сама привычка употребить проходит, спокойнее становлюсь, только курю тогда много.

 

Аналогично с курением. Однако меня еще тянет. А первые две недели несколько раз дико хотелось. Причем не просто выпить, а нарезаться.

За время воздержания сдала зачет на работе. В какой-то степени получила повышение. Да и как-то энергичнее стала. Думаю, что неосознанно пытаюсь сублимировать.

Месяц без алкоголя.

ок, и по другим вопросам выше?

1. про бывшего забудь и не общайся.
2. к психологу пока рано, здесь к наркологу ближе
3. Не совсем ясно, тебя тревожат регулярные мысли о выпивке и то, что по факту ты перебираешь с алкашкой, или же только мысли и то, что ты не можешь выпивать реже и меньше?
5. После каких событий стала выпивать, вспоминай (писала про пол года назад)
6. Есть ли кто из родителей, кто увлекается постоянно?
7. Как собеседование прошла?

Ну и пару своих мыслей по поводу употребления алкоголя ОЖП. Совсем не выпивать - это крайность. Тот вариант, что у тебя сейчас видимо тоже крайность. Я бы рекомендовал не отказываться резко и совсем, а выпивать только вино к примеру (некрепкий алкоголь) 2 бокала за вечер/день и с такой установкой, что я выпью вот столько и больше на сегодня все. Чтобы это было не каждый день, то посещение баров с живой музыкой придется сменить на совершенно иное занятие.
Сам иногда выпиваю, причем что-нить крепкое и высокого качества, но знаю меру и поэтому следующий день никак не испорчен вчерашним употреблением алкашки. Это, на мой взгляд, золотая середина.

А в каких условиях пьешь? Одна, в баре или как?

 

Если одна, то ты можешь усложнить себе задачу выпить. Ты можешь приклеить наклейки напоминалки на бутылки, можешь перелить алкоголь в непривлекательные бутылки, ты можешь придать неприятный запах бутылкам. Ты можешь даже поставить механизм, который будет включать аудиозапись. где ты говоришь себе как тупо и неприятно пить бухло. По сути своей тебе нужно работать и активно себе рекламировать что пить это плохо.

 

Если тебе нужна поддержка, ты можешь отписываться в собственной теме тут,  о своем продвижении.

 

Ты можешь завести дневник(тетрадь и ручка) и держать это перед бутылками с алкоголем. Когда будут плохие мысли и захочется выпить ты берешь дневник и пишешь что чувствуешь.

 

В общем, стратегий много, но что из всего этого пробовала ты? Что конкретно этот парень тебе давал, какое ощущение, благо что тебе не хотелось пить? Вот подумай как это можно себе самой обеспечить.

Ох, бары - это мое любимое времяпровождение. Особенно с живой музыкой. Раз в неделю в баре пью. В одиночестве тоже. Только больше получается. По поводу отписываться здесь- отличная идея. Так и сделаю. Буду честно писать про свои успехи.

 

А самой для себя решить - ты бросаешь или нет? Если бросаешь, то 2-3-10-100 недель ты не пьешь ни капли спиртного. Через 2-3 месяца тебе даже хотеться уже не будет. 

 

Не все болезни можно одной силой волей вылечить. Есть знакомый который справился с алкоголизмом и уже лет 15 не пьет. Так вот он говорит что думает о том чтобы выпить минимум пару раз в неделю. 

 

 

Автору - зря откинула психотерапевта. Он будет гораздо полезнее чем твой бывший. Я кстати даже хз что ты от этого бывшего ждешь - каким образом он то помочь сможет?

 

Хороший вопрос. Но ответ на него уже касается больше той самой психологии.

 

По поводу психолога думала недавно... Но отбросила вариант

Почему?

 

 

 

загонные мысли

Психотерапия прям показана. Особенно загонные мысли + тяга к саморазрушению.

 

Мне будет крайне сложно найти человека в этой сфере, с которым я смогу делиться тем, что у меня в голове. Скорее просто из соображений, что он посторонний.  Поэтому отбросила психолога.