kos_nemezzz

Братан, судя по твоей программе, слишком много упражнений на каждую группу мышц. Тут такое дело, что больше не всегда лучше, особенно если дело касается набора. Делай тяжелые базовые упражнения, тренировка не больше часа, сложные углеводы, мясо, на белок налягай. Добавь в рацион пивные дрожжи и поливитамины, особенно важен витамин С и витамины группы В!
Может твой друг набирает водичку с жирком, что видно на весах. Вообще забудь про весы, смотри на прослойку на животе. Вес дело такое сегодня норм не поел, вес упал, завтра обьелся, водой залило и вот уже +2 кг.
Интернет кишит программами химиков, им позволительно делать много упражнений на каждую мышцу. Тебе без фармы нужно делать 2, максимум 3 упражнения. И с твоим телосложением никакого кардио.


Отправлено с моего iPad, используя приложение Пикапфорум mobile app

Была похожая ситуация, лицо отечное, круги под глазами, облазил все форумы. Вообщем оказалось, что причиной было избыточное потребление соли, так как любил пивко с соленой рыбкой, чипсы, орешки и т.д. Как только убрал всю эту дрянь, лицо помолодело и ушла лишняя вода. Да и еще на ночь не есть ничего углеводного и не пить много воды, а то бывает тоже просыпаешься опухшим!!!


Отправлено с моего iPad, используя приложение Пикапфорум mobile app