Публикации
Мужчина
Прошу подсказать, может не правильно питаюсь, или не совместимые продукты.
Суть в том что увеличил приём пищи, работаю на массу, появилась дискомфорт и тяжесть в животе. Стараюсь есть маленькими порциями 3-4часа каждые, проголодаться не успеваю.
Рост 178, вес 65.
Необходимые калл расчитал.
Пример
Завтрак:каша овсянка, бутер с сыром, яблоко, какао
Перекус: 3 яичных белка, салатик/иногда сухофрукты/иногда орехи погрызу
Обед:рис/макароны с мясом/рыбой, ломтики черного хлеба, салат тоже
Полдник:йогурт с булочкой, фрукт
Перед тренир:гречку с грудкой
После:гейнер/пару бананов
Ужин:творог(иногда его в утренний пекус ем)
На ночь казеин
Раньше так не ел. 3-4 раза обычными порциями.
Стоит уменьшить пищу тогда калл не доберу? Либо долбить свой организм пока не прмвыкнет?
#3928927 Помощь с питанием
Написано
19 сентября 2016 - 13:06
