VickaBg

Довольно понятная пирамидка хлеба и круп больше кушать (хотя хлеб - мучное!!!!! поспорила бы)! Вот с верхом пирамидки абсолютно согласна! Жареное, спиртное, жирное  - в минимальных количествах! Но полностью данный вид продуктов можно из рациона на убирать! Лучше просто больше сделать упор на спорт, что бы сжигать получаемые организмом каллории! Водички нужно для похудения пить больше - вода это естественные жиросжигатель!

может чем то подскажите,боролся с военкоматом,доказывал что не годен,и так получилось что на работе работал в смену,ночью жрал и тд,короче набрал много кг,вес 85 ,рост 175,раньше вес был на много меньше,в брюки старые еле влазию(в тренажорки идти не варик,денег нет ,посоветуйте как начал скидывать вес

На диету лучше не садится - не нужно гробить ими свое здоровье! Кроссфитом займитесь - очень энергичные упражнения, хорошо сгоняют вес! Многие бегом сгоняют - мне он как то вообще не помог! Главное питание наладить здоровое! Мне в свое время редуксин лайт помог сжечь лишние кг!!! Но, Вы пишите что "денег нет", тренажерка Вам наверное тоже отпадает!? По Стиву Урии позанимайтесь - у него прикольнаяпрограмма фитнеса! На гречке можете посидеть - но она воду сгоняет, то есть вес уйдет, но потом вернется!!!