Name

В итернете этих людей больше чем в районе моего обитания. В моей стране это вообще не практикуеться, поэтому и задал вопрос в российский форум. Может найдёться кто-нибудь, кто знает об этом больше чем в описании выложеном в интернете. Итересно узнать что он скажет.

Лично я набрал вес на кашах. 15 кг за 2 месяца. Жрал строго по расписанию 3 раза в день. С утра большая порция каши с маслом, куском белого хлеба и чай. Днём сытный суп, порция картошки или макарон с мясом или рыбой. Вечером снова большая порция каши с хлебом и чаем. Суть такой диеты в том, чтоб снабжать свой организм как можно большим кольчеством разных веществ. Организм из всего предложеного сам возьмёт себе то, что ему нужно, и начнёт расти. Если качаешься усердно, то не растолстеешь. И вообще, для твоего роста 68-65 кг очень мало.

Тут нечего анализировать. Ты всё правильно сделал.

Автор следить за темой. Он уже похудел на 5 кг , затем стал пить протэин с креатином чтоб лучше расли мышцы. Да и с диеты слез, чтоб энергия была работать и тренироваться. В следствие чего 5 кг вернулись, тока уже в мышцы. А размер джынс например поменялся с 36-го на 34. ом. И ещё хотелось бы узнать про ЭКА (опасно это или нет, где взять, и скока стоит)... За советы огромное спасибо!!!!!!!

Молоток! Вперёд! Потом расскажешь!