Публикации
Не указал
Расскажу свои мысли по похудению.
1. Худеть нужно не диетами а изменяя свой стиль жизни свои мышления. В противно случае спустя какое-то время и добившись какого-то результата ты расслабишься, дашь себе отдохнуть и все вернется.
2. Худеть нужно только для чего-то, а не просто "я что-то стал толстенький неплохо скинуть пара килограмм" Должна быть какая то сверхидея. У меня это стало огромное желание трахать телок не прилагая к этому огромных усилий и проникание Национал-социалистическими идеями, которая пропагандировала отказ от алкоголя, курения и ЗОЖ
3. Что бы худеть сперва не обязательно покупать абонемент в спортзал. Все что нужно у тебя по началу уже есть.
4. Основы похудания это питание. Можешь нихуя не есть и нихуя не заниматься, минимум ходить вокруг дома - ты похудешь. В первую очередь откажись от быстрых углеводов. Чай без сахара, никакого мучного, кола, пиво, бургеры. Жиры сильно ограничить. Майонез забыть как страшный сон. Проще сделать это людям которые живут одни. Когда живешь с кем-то - он покупает себе что хочет и тебе приходится сдерживаться проходя мимо его печенек. Советоваться с диетологом или другом который на этом заморочен. Смотреть гликимический индекс продуктов - к примеру на первый взгляд безобидная отварная морковка дает огромное количество быстрых углеводов. Не ждать за 4-5 часов до сна
Вот самые главные основы похудания. http://vk.com/carpe_...2/videos2380551
