Gevara

Известный исторический боян, про поединок английского наттера (кулачник, профилирующийся ударах головой) с матросом Петра Великого, от которого пошла присказка "На всякий английский лоб найдется русский кулак", кому интересно в сетке поищите. Вообще удар головой однозначно наравне с коленом и локтем идет. Условия: замкнуть шею - 1)прижать подбородок к груди и "набычиться", иначе -возможен подвывих позвонков 2)из этого положения резким наклоном корпуса бьем, удар наносим "рогами" или "залысинами" лобных бугров 3) опытные бойцы см поставленной техникой и прокачанной шеей могут не замыкать шею заранее и наносить удар за счет сгибания ее 4) цель -перенорсица, если взять прицел в кончик носа или в подбородок есть все шансы выковыривать зубы оппонента из своего лба, если целиться в бровь - шанс попасть в лоб, предсказуемость у удара такая же, как при столкновении двух пасхальных яиц -50 на 50 5) живот и солнечная - хорошая цель, входить рывком сбоку, это уменьшает риск нарваться на простейшую контратаку прямым ударом коленом или кулаком, одновременно с ударом дернуть оппонента за ноги на себя - усадите на пятую точку + собьете дыхание 6) ставить удар на мягком мешке 7) очень важна закалка головы и прокачка шеи, но это отдельный разговор, скажу только что популярный "борцовский мост" путь к серьезным проблемам с позвоночником и не только. Из таких же мощных, но малоизвестных - удар боковой частью бедра-таза. Стандартная деревянная дверь выносится при минимальной постановке усилия, а 50-килограммовая барышня сшибает с ног 80-килограммового мужика.

За пару лет пострадали минимум 2 мне знакомых тренера личностного роста, занимающихся в т.ч. "убалтыванием" и "базар-вокзалом". Или люди были в неадекватном состоянии (алк-нарк. опъянение) или нападение происходило настолько внезапно, что они не успевали закоммуницировать с гопами. Одна из основ Бакланки - "1: не общаться с незнакомыми людьми 2: если незнакомые люди настойчиво лезут к Вам убегать или бить первым".

http://www.pickupfor...showtopic=42599
Тут покури. Кратко - КМ и УБС современные компилятивные системы "для самообороны". Включают навыки ударки, борьбы, защиты от воор. нападения.

Тебе нужно восстановить тонус трапециевидной и грудинно-ключично-сосцевидной мышц.

Тогда уж не к эндокринологу, а к диетологу, работающему со спортсменами. Во многих фитнесах сейчас такие есть. Поможет тебе грамотно подобрать рацион.