spbaura

попробуй иногда поспать в ванне минут 15,

автор, сам попробуй. И за рулем с полчасика.

расшифруйте пожалуйста :)

ребят. а может ктото натыкался на обучалки простых, но прикольнях движений для танца в клубе?? посоветуйте пожалуйста. видюх покидайте)) даже можно не обучалки а просто танец чейто. а я уж сам какнибудь разбирусь) сори за манер письма. я с мобилы просто

на мой взгляд надо было дожимать в тот день когда все было хорошо. я не фанат возбуждений в кино, поэтому я бы переместился в уютное место и продолжил бы разогревать, от поцелуев перейти к петтинг и возбуждению, если все ок, то просто как уже было сказано пойдем: курить кальян, смотреть фильм, смотреть коллекцию монеток и т.д. любой предлог кроме прямого обозначения планов на секс, и уж тем более не надо ждать намеков на секс от нее. поэтому если ведется и все получается, то не тормозить и все доводить сразу. с этой уже что-то делать не вариант. вероятно по женским меркам она хорошо прогнулась под тебя своим открытым и заинтересованным поведением, а ты протормозил, теперь уже ничего не светит. зачем вообще на свидание в кино идти??? лично я этого не понимаю. уютные кафешки с диванами, укромные места. летом одеяло и на природу - живописное место или что-то подобное где мало людей.

Про сон и образ жизни правильные советы! Добавлю еще такие вещи как: бассейн или все что связано с водой. принимай ванну с пеной, просто чаще бывай в ванне, пробуй иногда поспать в ванне минут 15, да и вообще чаще соблюдай водную гигиену: мой голову и мойся с мочалкой. посещай массажиста чаще гуляй на свежем воздухе хоть ты и студент, но все равно развивай свой мозг чем-то разносторонним, прочитай: вирусы сознания сан лайт

Я тоже за пересмотр питания в первую очередь. Составить правильно питание и следовать ему. Это не диета и не голодания, а просто употреблять другие продукты. Возможно это будет не легко, но если ты говоришь, что ты постоянно дома, то задача несколько облегчается в связи с тем что ты можешь готовить дома. Я например не могу полностью следовать правильному питанию из-за постоянных командировок, разъездов и т.д. НО я не ем лишнего, не ем то чего нет в моем рационе. Очень важно прекратить употреблять алкоголь. Полностью прекратить принимать алкоголь. Пить много воды. Очень много воды пить. Купи себе хороший фильтр с обратным осмосом. начать хоть как-то двигаться. делать небольшие разминки дома, возможно легкими гантелями с упором на легкую аэробику, тяжелые веса тут не нужны. попробовать что-то вроде качания пресса лежа на полу ( согнуть колени лежа на спине и пытаться достать левым локтем правого колена и наоборот) вкратце еда следующая: гарниры: рис, гречка, вареный овощи мясо: куриное филе без кожи, тушеная говядина ну и ни куда без: тунец в собственном соку (не в масле, а в собственном соку) сырые овощи в заправке на оливковом масле сладости: как можно меньше сладкого. твой враги шоколад, кремовые вкуснышки, все что с кремом, жирное и т.д. вообще про сладости лучше тоже забыть молочка: творог с нулевой жирностью или до 5%, никакой сметаны, никаких бананов. чтобы творог приобрел хоть какой-то вкус: можно есть творог с кефиром биобаланс с каким-нибудь вкусом, можно овсяные печенья. наверное есть еще какие-то эффективные продукты и сочетания, но я перечислил, то что помогло мне хорошо скинуть и то что продается в каждом магазине. Итог: чтобы похудеть не надо никаких вложений денежных и временных, надо просто взять волю в кулак, верить в себя и следовать правильному питанию и регулярным аэробным нагрузкам (бегать и идти качаться с таким весом конечно же нельзя.. бедные сухожилия и связки...)