artavazd777

В общем ладно, сбавлю обороты . Как появится возможность постоянно в зал ходить, сяду на старую добрую буч. А мою "сушку" пока оставил) боюсь за мясо

да ниче не обязаетльно.
какая на хер у тебя сушка, у тебя похудение
что за влажные мечты "подсушится"
без стероидов ты подсушишься в категорию 65.
в зал ходит раз в месяц и "сушится" ну ты ей богу. че все так просто и вокруг куча Аполлонов что ли?
Вон опыт Блади может кому то поможет худения без химии, так неплохо обратить внимание как челдовек считал каждый грамм, как каждую тренировку проводил.

С моей генетикой я ниже 80 никогда не упаду).Подробней про опыт Блади можно?

Есть силовые) я же отписывался, время от времени тренажерный зал(база строго) и постоянные отжимания . Так же турники и брусья в первую половину дня. Сложно,конечно, без углей все это делать, мне кажется меня элеутерококк спасает.

Хватит дурачком прикидываться. Отжимания у него силовые. А "без углей" это сколько в граммах?

Я не правильно выразился, скорей без простых углей и с ограничением сложных. Я в этот раз попробовал сделать так: один день полностью без углей, ну разве что только те что в чечевице есть, второй день тоже самое только со сложными углями и то в первую половину дня. Я так понимаю силовые важную роль играют? Т.е на сушке 2-3 раза в неделю в тренажернку обязательно?

В общем так.
Возраст 17
рост 182
вес где-то 96-100.
В зал хожу не часто,бывает раз 6 за месяц,бывает 1 раз.
Из нагрузок 3-4 раза бег утром,интервальный 40-50минут. Время от времени отжимания,турники,брусья.
Питание-
ем 5-7 раз в день.
Из углей гречка,овсянка(и то не много т.к без соли не лезет), черный хлеб,и желток (ем яичницу так 4 белка и одно цельное яйцо).
В остальном грудки,чечевица,говядина,овощи разные.
Орехи ем.
Вопрос..Как относитесь к льняному маслу? Когда раньше тренировался постоянно пил его,сейчас ,после перерыва,пью его с опасением т.к боюсь ,что оно сильно окисляется.
Из добавок сейчас принимаю элеутерококк . И аспаркам после пробежки.
Принимал рибоксин с калием,но мне кажется от него аппетит дурной.
Что посоветуете?

Есть силовые) я же отписывался, время от времени тренажерный зал(база строго) и постоянные отжимания . Так же турники и брусья в первую половину дня. Сложно,конечно, без углей все это делать, мне кажется меня элеутерококк спасает.

Для начала высушится с минимальной потерей мышц, а там посмотрим. Кст, жим 100. Обхват биц. 41. Талия 105. Просто может я какие нибудь добавки упустил или же питание как-то откорректировать . Посоветуйте кто,что может. Я бы клен. взял,но боюсь рано мне химкой увлекаться.