pandor

А для какой цели? Если для целей похудения и поддержания себя в тонусе, то лучше уж велотренажер купить-дешевле, а по эффективности ничем не хуже

ни больше ни меньше-идеал как по мне

постарайся понять чего боишься, задай вопрос себе что самое страшное может произойти? Обычно страшилки начинаются со слов если и а вдруг. После того как выявишь постарайся найти убедительные для себя аргументы против этого страха.

Сначала выдумываем пациенту "проблему". Потом говорим, в чём дело (игнорируя его "симптомы", подгоняя под то, во что сами верим (что в книжке написано) - ага, точно, я так и думал - у тебя ж стресс!!!). И начинаем менять одну кривую картину мира - на другую, "адекватную" - в которой это всего лишь "иррациональные мысли" виноваты. Плохие такие мысли. Их не должно быть

Ну так устраняя симптом ты решишь проблему? если ты скосишь траву какая вероятность того что она не вырастет снова завтра? Иррациональные мысли это трава, иррациональные убеждения это корень. Мысли это только поверхностный уровень, не найдя их ты не выйдешь на убеждения. Убеждения это корень и именно их надо устранять. В мире нету ничего плохого или хорошего, а плохим или хорошим делает ее восприятие конкретного человека. Когда Васю обижают, он отвечает агрессией и дает в лоб, а когда обижают Колю, он стыдливо прячет глаза и краснеет, сам догадаешься почему? Ты бы сначала ознакомился от начала и до конца, а потом бы уж постил свое мнение.

Дэн тупой проститут, который рассказывает час очевидные вещи, но молодые дебилы тянутся к знаниям, хотя бы от такого источника.
час рассказывать как расход должен превышать поступление энергии для похудения это конечно вызывает бурю вострога у юных неокрепших умов, им и два часа бы в самое оно стало

Ну ты по себе не суди. Что для тебя очевидно, для других темный лес, тем более для тех кто со спортом вообще никак не связан