Привет!
Хочу красивое тело с прессом. Имею спортивное тело, но уже 2 года не занимался, сейчас мышцы не в тонусе + бухаю по выходным в ночных клубах(выносливость просрал). Вес стабильно 70 все время, 25 лет, рост 177.
Иду на плаванье и на брейд данс. НО думаю может эффективнее плаванье + качалка?
Слышал после качалки нужно отдыхать, значит плаванье будет лишним? На что оно влияет кроме выносливости(плавцы мне не нравятся, какието они никакие)?
Вес набрать цели нету.
Публикации
Не указал
