Kesko

Можете посоветовать? Сывороточный протеин предлагают, со скидкой. Я себе приобрести хотел голд стандарт. Понимаю что тот лучше, даже сам продавец говорит. Но все же, может кто пробовал. Называется: Ultimate 100% Prostar Whey Protein.
Ссылка на похожее: http://massup.ru/pro...y-protein-900-g

честно говоря офигел - чел в форме.... ну я тогда в мегаформе!!

Наверное ты в мегаформе значит-)))

казалось бы ничего не мешает изучать состав продуктов, да банально прочитать как делают протеин и из чего - но нет все равно - это все ХИМИЯ!!!

Вот щас смотрю как раз-)) Интересно блин-)

Я не говорю что надо делать так, как на этом видео.

да уж, белковоуглеводное окно...., в твороге - самый быстроусваиваемый протеин....билдеры используют сахар шоколад.... набор бреда
вряд ли стоит так делать.

Но если ты мало что понимаешь, и кто-то знающий тебе объяснит, что лучше делать так.

только один вопрос - Вася этот - он знающий? если он такой знающий и глубоко проник в тайны - че результата то никакого у гуру тренинга?
тебе вот ютуб доступен, там полно советов от реальных спортсменов, есть даже видео как Катлер описывает свой рацион, почему этот прыщавый подросток - знающий?

Не про то. Я просто накнулся на это видео по запросу о рационе питания. Чел в форме. Ну как ты думаешь, я ему поверил или нет?)))
Могу еще несколько статей скинуть, тоже интернетных, где та же неправильная информация... Просто люди же верят..ну я по край не мерее повелся. А оказывается совсем наоборот. Щас вот ищу что нибудь похожее на истину, какие продукты содержат наиболее быстрые белки.
П.с. Поэтому вот и решил на форуме написать. Тут то хоть несколько мнений. Если большинство сходится, то возможно, так и есть. А так бы до сих пор бы и думал, что творог с бананом после тренировки - это хорошо.

жри больше курицы,яиц жаренных-варенных и качайся вторник-жим лежа изо всех сил ,пятница-приседания со штангой .остальное время--жри и отдыхай. и тогда мышцы в рост пойдут.а протеин хороший --фирма Ванситон.

Спасибо-) Так то без проблем это все выходит, но дело в том, что сейчас я отдыхаю-) Времени много-) А после жрать так уже не получится.

заменитель питания еще лучше.

Спасибо.

да ну на хер, тоже просто думал? - почитать что нить не пробовал? чисто просто думаешь и все?

"http://www.youtube.c...WbmV3b_F3E"
Я не говорю что надо делать так, как на этом видео. Но если ты мало что понимаешь, и кто-то знающий тебе объяснит, что лучше делать так. Скорее всего ты последуешь этому совету, пока не столкнешься с другим мнением.

Ну это домыслы.

Ты прав, это домыслы. В голове каша.

А) Порцией протеина завтрак не заменить. Там в среднем всего 100-120 каллорий. О росте при таком раскладе речи не будет. Поэтому данная категория питания и называется добавки. Готовь либо с вечера, либо вставай с утра раньше.

Б) Творог после тренировки - тоже мимо. Казеин долго усваиваться, толку ноль. Его только на ночь.

Если стеснён в средствах - бери гейнер при таких раскладах. Только выбирай без простых углей.
Если с баблом проблем нет - то сверху еще сыворотку и многокомпонентный.

Я и на ночь столько же съедаю, только без банана-)) Просто думал что после тренировки, мышцы нуждаются в белке. А творог, эт наверное, самый доступный белок-) Поэтому и начал есть. А что лучше тогда после кушать? И так я понял, вместо протеина в моем случае лучше купить гейнер?