Публикации
Не указал
Мои сообщения
В теме: Обсуждение тренировочных программ
07 марта 2012 - 23:19
Positivshik-S сказал(а) Mar 7 2012, 23:54:
Такой вопрос: Я новичок в зале, набираю массу мышечную для начала. Если делать в зале ТОЛЬКО базу+сгибания на бицепс\турник\брусья, то это пойдет только в плюс, или этого слишком мало и надо добавить еще пару упражнений? Просто в том зале в который хожу условий особо нет, не разгуляешься там.И еще: в первом посте темы написано , что желательно делать базовые упражнения 4 подхода с рабочим весом. Не повредят ли делу 5 и 6 подходы?или надо вешать больше веса на штангу, чтоб было сделать 5 подход невозможно\увеличить кол-во повторений?
ты не на том делаешь акцент. впрочем, как и все новички :-)
как новичка, тебя будет переть практически с любой более-менее сбалансированной программы.
и вместо того чтобы размышлять о возможном вреде 5 и 6 подхода, лучше бы думать, как пожрать побольше и поспать подольше.
В теме: ЧАСЫ (основной топик)
07 марта 2012 - 23:14
m0nday сказал(а) Mar 7 2012, 13:36:
планирую преобрести
совсем незакомая модель, на омегу похожая только слово "Омега"...и в омеговском каталоге ее нет.. что это?
вроде ничё, только имхо ремень не очень соответсвует.
В теме: Обсуждение тренировочных программ
07 марта 2012 - 22:16
кактус сказал(а) Mar 7 2012, 21:37:
Ребята, надоело одно и тоже повторять. Ну нет таких упражнений - которые нельзя делать новичку, при условии, что они выполняются с правильной техникой и минимальными весами. Я когда только начинал - делал жим стоя с одним грифом (20 кг). Ну вот честно с трудом представляю, как можно травмировать спину выжимая гриф над головой, даже с хреновой техникой.
разрешите подписаться.
никто ж не заставляет выполнять так называемые опасные упражнения с серьезными весами.
на мой любительский взгляд простого физкультурника, упражнение, наиболее чреватое травмой - французский жим с весами от 60 кг. Новичку же с его 30-40 кг будет только на пользу.
