Артем_90

1. Есть ли разница какой протеин "новичку в этом деле" жрать? Какие марки надежны? 2. Как насчет мифа типо детское питание тоже хорошо при бодибилдинге?

Так все же, вреден ли протеин?

Цитата

это в смысле и есть твое мощное обоснование?

Вот именно, что я и не знаю как лучше, 2 часа или час. Ибо раньше занимался только по той программе. Вот спрашиваю тут на форуме, как у остальных получается!

Цитата

что даст чередование?

К примеру, отдых мышцам, или нет?

1.

Цитата

ну вот моя прога если интересно

Сегодня иду в зал, попробую! Спс.

2.

Цитата

Ну а ты сделай приседания так что бы выложиться на все 100 - тогда и поговорим насчет хватит ли или нет.

... Сегодня попробую сделать мало упражнений, но много веса, затем отпишусь. А по вашему выложиться это добавить больше веса или подходов? Ведь если веса то я могу и за 15 минут с приседаниями на 100 выложиться!

3.

Цитата

я тебя без всякого сарказма спросил, по какому принципу ты строишь свои двухчасовые тернировки, почему они не трехчасовые к примеру

Выше я писал свою программу, делая на каждое упражнение из нее по 4 подхода и получается 2 часа.

4. К примеру, если я качаю грудь и трицепс, стоит ли чередовать упражнения на группы мышц? Или сделать сначала все на грудь, потом на трицепс ?

"да тебе их можно вообще не качать, не заметишь." Ага, и что тогда, в среду только жим лежа сделать и домой пойти? Вы может и много знаете по данной теме, но мб отвечать без сарказма будете.