ne0x

советую попробовать совмещать,если организм перенагрузку почуствует то сможешь выбрать то что к сердцу ближе,знаю людей которые совмещали успешно,понятное дело что массу ты быстрей наростишь без рукопашки,вот только развитие в целом будет лучше.

удар коленом самый сильный в мтай.В боране преобладают удары коленом в прыжке,в чайа идут более узкие удары.

радуйся,меньше вероятность заболеть остеохондрозом. Массу можно набрать уже за 1 год -1.5,кости укреплять 3-5 лет минимум,многие знающие толк отдали бы массу за кости.

как то передраматизируют сейчас диеты,желание главное.Ты либо лучше осталных 90% омег,либо относишся к волевым 10%.

делать не только руки и грудную,а пресс тоже,квадрицепс и икры туда же в меру.Нелепо смотриться мужик с хорошим торсом и слабенькими икрами,а икры качать очень сложно.