Jordan23

Привет всем! Наверное автор темы уже похудел, но может другим будет полезно. У меня хорошо работала связка велосипед, качалка, бег, велосипед. Совмещал это дело так,  ехал после работы на велосипеде в зал около 35 минут в горку, дальше качалка 1-1,5 часа, затем 30-40 минут бег на беговой дорожке, после еще 40 минут езда на велосипеде с горки домой.  На сегодняшний день много раз набирал вес больше 106 кг, и сбрасывал ниже 95 кг. У всех методов есть общее, нужно переломить биохимичиские процессы на похудение, как только вес начнет снижаться, любой метод будет работать. Но очень не советую голодать урезать суточную каллорийность, посыпиться здоровье. Лучше  пахать, 3 часа физически и есть не меньше нормы. 

Однако, голод наступал не через 3 часа, а 5-6, оттого шесть приемов не закрыл.

Для понятия аппетита пивные дрожжи, полынь за полчаса до приема реально помогают или это сказки?

Выскажусь немного, так как не первый год с ребятами на работе стараемся питаться правильно. 

1) рекомендую делать миксы из каш, не просто гречку, а немного гречки, немного картошки, и т.д 

2) грудка лучше всего сьедается в тушенном виде небольшими кубиками, я по 1кг в день сьедал так.

3) Повышать физическую активность вне зала, баскетбол, бег, футбол и т.п тогда аппетит перестанет быть проблеммой.

4) Вес лучше начинать набирать осенью

Посоветуйте жиросжигатель, для девушки. Пила Lipo 6 результат был, но дико таращил нервную систему и спать не возможно было. Хотелось бы что-то похожее по результату, но не с такими побочками. 

Пару раз использовал Lipo 6 Black, да если сразу не заснуть потом долго маешься. Тот же эффект если взять просто безводный кофеин 200 мг и выпить вечером перед тренеровкой. Можно изменить дозу тех жи капсул Lipo не 6 как рекомендуют а по одной два раза в день и конечно же много легкого кардио на тренеровке.