adre

Мой рост - 180см, вес 80 кг, возраст 16. Я начал(уже как 2 месяца) очень жестко поправляться после расставания с последней девушкой. Также начал курить, но вот сигареты бросил, а есть нет. Когда ем, не могу остановиться, плюс к этому постоянно чувствую голод, хотя вроде есть не хочу. Посоветуйте какую-нибудь технику или что-то, что помогло бы мне взять себя в руки. Сила воли присутствует, но когда касается еды, она полностью исчезает. Уже не знаю что делать.
PS На всякий случай пишу, что курить бросил случайно, просто напросто непонравился запах изо рта.
PPS Я немного мягко написал что много ем - нет, я реально жру! но понимаю это только после приема пищи. :(

В мои 16 лет, лишних кило 10-15, но это действительно ЖИР! Решил сесть на низкокалорийную диету, при этом есть 90% растительной пищи, и 10% остальное. Без мяса и прочих продуктов чувствую себя гораздо уверенней, не знаю почему, но когда кроме овощей ничего не ем энергии гораздо больше и терпение к нагрузкам растет. НО думаю начать качаться, причем в этом году. Вот не знаю, что делать - сначала довести себя до красивой, стройной формы, а уж потом постепенно набирать массу и превращать её сразу в мышцы, или лучше качаться?? Как вы считаете??