onefloor

Честно не знаю. Может и правда с Психологом поговорить.

Какая должна быть продолжительность бега при кардио-разминке перед тренировкой?
Где то пишут что 10 минут.
Где то пишут что бег менее 40 минут вообще не имеет смысла. Но не повредит ли это набору массы (работаю на массу).

Вообще напишите пожалуйста как вы делаете кардио нагрузки. До? После? Как долго? Крутите педали или легаете или что ?

Спасибо

Сам переодически стараюсь бегать.Еще на Run Moscow зарегился 17 числа забег будет.
так вот сам по себе бег меньше 30 минут уж точно на массу никак не появляет.
А размяться пробежав 10 минут-всегда полезно.

на счет медляка молодца. Одно дело подцепить бабцу,другое дело прям из под носа увести -это совершено разные ощущения) Оценивать?) Ну у всех мнение разное , главное мнение твое и оно не должно зависить от мнения окружающих, если только оно уж совсем нелепое. А так дерзай .удачи .Как я понял знаешь ее неособо и возможно еще многое аля бодрячком узнаешь, так что собо закреплять не торопись.

Парень успокойся) норм все будет. просто реально дай отдохнуть другу твоему ближнему)