а разве с рельефом не идет масса? я не говорю о 10-20 кг...всего лишь скромных например кг 5 к примеру...тем более при моем росте особо в массу не хочу идти
Братка, короче расклад такой: рост 171 вес 65 кг. Цель - чуть поднабрать мышмассы, придать рельеф. С железом не работаю, чисто собственный вес, турник брусья и все такое