gobpoker

Всем привет! В общем решил заняться собой и побегать (благо все условия есть), начал ровно неделю назад по больше 4км в день, и задался вопросом, а сколько времени должно пройти чтобы стали видны результаты? вешу я примерно ~75 кг при росте в 177 см, и хотел бы согнать совсем немного (кг 4-5), ем 1-2 раза в день. лишнего веса не очень много , тк ходил почти 4 месяца в тренажерку и наростил немного мышечной массы(ну в основном руки + немного в ногах). Я никуда не спешу, и бегать могу еще и еще, но меня интересует именно сбросить вес(припараты и диеты, даже и не думаю) , просто прочитал, что есть люди что бегают по году каждый день и не могут вес согнать, и как прошла неделя помего бега результатов вообще не заметил (только лицо щеки немного ушли + второй подбородок, хотя он и был почти незаметен) . В общем, через какое время уже можно будет говорить и результатах? Спасибо за внимание.