- Пикап Форум
- → Просмотр профиля: Сообщения: Takos
Статистика
- Группа: Посетитель
- Сообщений: 81
- Просмотров: 1 322
- Статус: тусовщик
- Возраст: 32 лет
- День рождения: Октябрь 19, 1992
-
Пол
Мужчина
-
Город
Харьков
Старые поля
-
Пол
Мужчина
Инструменты
Друзья
Takos еще не добавил друзей
Последние посетители
Мои сообщения
В теме: Вернуть доверие
22 мая 2014 - 22:21
В теме: Вернуть доверие
04 мая 2014 - 23:06
В теме: Вернуть доверие
03 мая 2014 - 14:00
В теме: Вернуть доверие
02 мая 2014 - 23:06
В теме: выход с силой
27 сентября 2011 - 19:36
К-1980 сказал(а) Sep 26 2011, 09:33:
Парни, такая проблема - не получается выход с силой на турнике.
Подтянуться могу раз 15-16, на брусьях отжаться раз 10 - то есть сила в руках есть. А выход с силой не получается - подтягиваюсь максимально высоко, но при этом локти ниже перекладины. А следующее действие - перенести их над перекладиной чтобы потом поднять самого себя - ну никак не выходит. Точнее выходит если ногой оттолкнуться от столбика турника, но это ж не то. А вот просто поднять локти - не получается. И не ясно - то ли какую-то мышцу прокачать надо то ли в технике дело.
читал в инете что надо поттягиваться выше груди,раз 20 где то,и желательно с весом,но не очень большим
у меня пока что выход тоже не сильно получаеться,когда как,как то раз даже 3 раза подряд выход сделал=)а для тренировки хорошо делать так:подтягиваешся так чтоб руки были под уголом в 90 градусов,ногами делаеш уголок,потом одновременно дотягиваешся руками как при обычном поотягивании и быстро опускаеш ноги в низ,т.е. как бы делаеш ими мах вниз,делаеш быстро,но не резко
- Пикап Форум
- → Просмотр профиля: Сообщения: Takos
- Политика Конфиденциальности
- Правила форума ·