extradnb

Ребят помогите выбрать программу. Рост: 178 Вес: 73 Цель: убрать нижюю часть живота и набрать мышечную массу, так чтобы ее было видно. Подскажите программку, а то я хожу в зал, но как лучше бы было я не знаю что и по сколько. Заранее спасибо.