Ну ты че ты че

Посоветуйте как лучше высушить тело!? плавание,бег,диета, чем еще можно? бег: важен сам процесс бега или пота выделения?:D тоесть одеватца потеплее? диета: что есть когда есть после физ нагрузок стараться меньше пить?? и вообще меньше употреблять жидкости?? какой именно?? просто воды или Йогуртики можно? Если кто шарит помогите плиз...