Wh!te

Мне влом всё читать и возможно я 10м скажу это, но всё же. Я сам долго задавался этим вопросом. После общения с тренерами, лазанья по интернету и учения биологии я могу сказать следующее: А почему нет? Только нужно знать ряд факторов и правил 1) Некоторые добавки не рекомендуется употреблять до 16 лет. Если есть излишняя дрыщевидность нужно есть и пить только правильные добавки. 2)"Если я перестану пить добавки и брошу качаться, то сдуюсь" - Бля! Ну само собой! Но есть одна истина! Если ты без добавок качался, а потом перестал тренироваться, то ты тоже сдуешься! Просто эти добавки дают необходимые вещ-ва организму, которые требуются в период активных занятий спортом. 3) "Это вредно". Вредно - пить пиво и курить. Ещё может быть вредной колбаса купленная в магазине, т. к. там нет ничего натурального. Добавки, конешно же, делаются хим. путём в большинстве случаев, но я не думаю, что это вреднее кока колы. Вы ведь витамины аптечные пьёте? а это тоже химия! 4) Добавки нужно употреблять с умом. Новичку нужны одни порции, мастеру спорта - другие. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ ЗА МЕСТО ОБЫЧНОЙ ЕДЫ! Не нужно как то исключать из своего рациона другую полезную еду (случаи с проф-ми диетами на рассматриваем). Что бы понять, как вам нужно есть добавки сначала поймите, что вы хотите от мышц. Когда поймёте - подойдите к тренеру в вашем зале (обычно это самый накаченный мужик и он всех в округе знает). Он вам всё бесплатно расскажет и поможет выбрать, ведь это его работа! Желаю успехов. З. Ы. Занимайтесь спортом и берегите здоровье, то кто не бережёт - платит за это кровью!

О! Я тож такую недавно купил! Задания правда ещё выполнять не начал, потому что ещё с приветами не разобрался. Книжку эту пролистал, и сам задумался на счёт этого файла. Там же сайт английский(((