ozeron

Весной начал бегать по утрам. Всегда при выборе кросс руководствовался тем, чтоб них было удобно бегать, но недавно почуствовал иногда легкую но неприятную боль в коленях. Решив уделить время технике я прочитал книгу Гордона Пири "Бегай быстро и без травм". Он советует подбирать обувь для бега по этим критериям:
1) Обувь для бега должна быть максимально легкой.
2) Подошва должна быть тонкой и негибкой.
3) Обувь должна сидеть плотно по ноге, как перчатка.
4) Задник не должен быть выступающим, чтобы не травмировать сухожилие.
5) Стелька не должна быть толстой, и подкладывать под нее ничего нельзя.

Интересно, что идеальной обувью для бега Пири считал так называемые плимсолы (Plimsoll, легкие теннисные тапочки на резиновой подошве).
Собственно вопрос, кто-нибудь знает качественные кроссовки с невысокой пяткой , равномерной подошвой? Кто то бегает по его методике? Если да, вы изменили свою технику бега сами или с помощью близких/тренера?

Доброго времени суток, В связи с весеннем авитаминозом решил выбрать себе витамины на весну. Проблема с выбором. В аптеке - глаза разбегаются. Вообще, чем они отличаются друг от друга, особенно чем отличаются витамины для культуристов и обычные? Высок ли риск нарватся на подделку? Что посоветуете молодому растущему организму в возрасте 15,5 лет?