Публикации
Не указал
Абсолютно правильный подход, сам сейчас по такому методу + силовые и кардио нагрузки.Видимо он не жирок сгонял, а водичку с говном. В моей реальности все чаще убеждаюсь, что только белковая диета и разумное потребление правильных углеводов приводит к нужным результатам.
ЗЫж когда впервые сел на диету с ЭКА, был похож на худой жирный мешок с костями, хоть и скинул 30 кг, мышц на тот момент практически не осталось.
Добавляю к диете протеин и аминокислоты. С ЭКА идет очень эффективно, примерно выходит 5-8кг в месяц.
