IlyaM

Всем привет! мне 25, рос 175 вес 66. на вид худощавый и хочу стать покрупнее. Проблема в том, что врачи запретили тяжёлую атлетику. Всё остальное можно. Чем лучше заняться из оставшегося и по какой программе? Про питание и отдых я в курсе и темы уже прочитал. Выделил для себя варианты: 1) Бассейн 2) Подтягивания + отжимания. вроде это не считается тяжёлой атлетикой 3) рукопашка. много нагрузки + есть борьба 4) ... Что-нить из этого даст мне заметный прирост массы? или смысла нет стараться, без качалки всё равно не получится вес набрать?