MiGL

Просто пропали куда то все с 20-30 страниц темы, хотелось бы услышать их)

Да просто все решили свою проблему и дальше не интересно здесь сидеть).

Всё хорошо, полёт отличный, никаких неудобств и проблем, всё прекрасно работает. Если по мед. показаниям, делать нужно, ничего страшного в этом нет. 

Совершенно верно ты все понимаешь
Бцаа нужны на тренировке чтоб мгновенно предотвратить катаболизм. А усвоение порции протеина оно замедлит это
Так же как можно в общем то и отбивную сожрать прям на тренировке, в ней тоже лейцин и изолейцин есть. Тока это не то

Спасибо.

Т.е. получается что BCAA можно прям сразу или даже незадолго до окончания тренировки скушать, а коктейль выпить, например, уже как переоделся-умылся, и меньшее количество "изолированных" BCAA в этом случае более уместно чем много их, но вкупе с полными белками? А в протеине эти аминокислоты имеются именно для лучшего усвоения, а не для скорости, так выходит).

Всем приветствие!

Знатоки, подскажите кто может, исходные данные:

1) берём протеин Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD, в состав входят: L-Валин - 1422 мг; L-Изолейцин - 1573 мг; L-Лейцин - 2531 мг (на порцию);

2) берём BCAA 1000 того же производителя, смотрим состав: L-Валин - 250 мг; L-Изолейцин - 250 мг; L-Лейцин - 500 мг (на порцию),

Вопрос соответственно в том, есть ли смысл брать для питания отдельно BCAA или достаточно выпить порцию сего протеина?

Есть ещё применимое дополнение - слышал мнение о том, что при наличие в порции пищи белков разного времени усвояемости, самые быстрые белки не могут "работать" как нужно, т.е. быстро и всё упирается в самые долгие, есть ли в этом рациональное зерно? Просто в этом случае и от BCAA в протеине (пример выше) и от комплексов с наличием разных белков (например PureProtein multi какой-то там)) толку мало и непонятен их смысл так ли это?

Разъясните пожалуйста, а то совсем запутался.

Москва, Hardcore Gym - 7700 за 15 месяцев последний раз отдал).

Нет ничего дополнительного, пришёл - поработал - ушёл. Подвал: тренажёров маловато, санузел никакой, шкафчики практически без замков, народу полно и, как бы помягче сказать, он разномастный), вентиляция ужасная (вот это самое плохое). 

Но есть гантели, грифы, блины и настроение, и, если приноровиться, то жить можно.