moralesks

Жри больше-двигайся меньше  и будешь расти, только жиром).

 

 Если глубже капнуть, то база (особенно  присед и становая)  нужна чтобы увеличился уровень собственного тестостерона. Есть другой путь увеличить тестостерон, принимать стероиды) но я за ЗОЖ. 

Как говорил мой тренер:"не важно что ты ещь, важно чем ты какаешь". Мой тебе совет, найди тренера чтобы тебе показал технику выполнения базовых упражнений,и не менее полгода ебашь базу до отказа. Как все тело укрепишь, вот тогда можно переходить к изолировнным упражнениям. Масса начнет расти от тяжёлого приседа и становой, и не забывай о прогрессии назрузок  с каждой тренировкой. 

Немного расскажу  про свои достижения.  Со школьных лет учился в ДЮСШ по футболу, но этот замечательный  период закончился.  В университете,  первый  раз пошёл  в тренажерку, когда получил по морде.  После этого пару лет ходил в тренажёрку, но без результатов. После событий на Донбассе, переезжаю  в другой город, и попадаю в пауерлифтерский зал, завожу там новых друзей.  И смотря на ребят, которые занимаются  в зале и выступают на соревнованиях,  сам начинаю за ними тянуться. В этом зале узнал,  что такое проф.  тренер, который сам владеет залом и выступает на международных соревнованиях по пауерлифтингу  и бодибилдингу. В итоге за год достиг КМСа по становой тяге,  еще через полгода выполнил норматив  мастера спорта по становой тяге (при весе 82.5 потянул 220кг).  В итоге перешел на жим лежа (140 кг жму при весе 82кг) ,   и периодически выступаю на местных соревнованиях по бодибилдингу.  Как тренер говорит,  соревнования — это как контрольная работа в школе: чтобы узнать свой уровень, который ты достиг за определённый  период времени.  Так  что,   друзья — товарищи выступайте на соревнованиях и не бойтесь преодолевать преграды.  Удачи Всем. 

Conor McNuggets сказал(а) 16 Мар 2017 - 09:28:

 

Ksyara сказал(а) 16 Мар 2017 - 08:52:

Съебал бы ты отсюда, петушок.
Тебе советы читать надо внимательно а не выдавать. Рано тебе советовать ещё

Лол, я советую, основываясь на личном опыте: 4 года в зале. А ты как часто поднимаешь свою задницу с дивана?)

И кстати, что 36 летняя бабка с вумен.ру забыла на этом сайте, кроме пропаганды ганг бангов, оргий и измен?))

Мы даем совет, автору как набрать вес. Когда я набирал вес, я ничего не считал по калориям, просто жрал жрал и жрал как можно больше на массу. Если тебе не понравился чей то пост, просто иди нахуй, ладно?)

Пиши в личку если бомбит, а не спами в теме;)

Отправлено с моего SM-G920F, используя приложение Пикапфорум mobile app

 

Conor McNuggets, ты правильно все

Написал,  пару постов  выше, я писал тоже самое. Автор пускай  начнет регулярно ходить в тренажерный зал,  и и питание сбалансирует. 

Я представил картину: лежишь  ты с пузом,  волосатый и еще потный,  а девочка, небось за фигуркой то следит, тело подтянутое.  Вот она и не течёт,  а если было бы у тебя ухоженное тело... 

Вспомнил слова бывшей девушки: пока делала тебе массаж- я сама возбудила 

сь. 

Solitudo сказал(а) 12 Фев 2016 - 12:10:

И что, как набрал 15 килограмм сразу резко пропали все страхи? То есть вот ты не мог подходить, а затем резко осмелел и стал знакомиться везде и всюду?) И к тому же, у тебя навыков было ноль в 23, и тут сразу все умеешь и перетрахиваешь на 4 фирмах всех сотрудниц?) Что-то с трудом верится. "That's a crazy story, Harmonica"(с))) Или по крайней мере что-то опущено, и вероятно много чего.)[/size]

Раньше даже не ходил в ночные клубы, боялся что пиздюлину отхвачу. А сейчас даже сам могу спокойно пойти, так как в клубах часто встречаю незнакомых качков, с которыми часто обсуждаю тренировки и прочую хрень, и через это себя начинаешь чувствовать уверенно,и пропадает страх подходов к девушкам.
Простой пример, я в школе всегда боялся одного типа(одноклассника), потому что он меня пиз..дел, и вот я приезжаю навстречу выпускников и вижу что ко мне относятся все с уважением, потому что я себя вёл как бугай,который всем может навалять. Тоже самое и с девушкой, эта проблема только в голове.

Всем привет. Прочитал автора и себя вспомнил:-) . Я до 23 лет был девственником. А почему: да потому что был маменьким сыночком; на школьном выпускном у меня не встал на одноклассницу, в итоге её выебал мой друг, а у меня появился страх; в студенческие годы был примерным учеником,по пьяни сколько раз мог девочек чпокнуть,но сука боязнь. В итоге от одной девочки я услышал что я задрот- меня это зацепило,я себе сказал харе дрочить пора меняться.

Начал читать форум, на котором мне посоветовали записаться в качалку. Пошёл в качалку рядом с домом, а в этой качалке в основном занимаются пауерлифтеры. На первой тренировке тренер,мастер спорта, мне сказал,будешь слушаться меня и ты будешь таким мускулистым как Федя. В итоге за год я набрал 15 кг мышечной массы, да, жрал креатин, протеин, бсса,гейнеры и белковая диета. Через год занятий я получил КМС по становой тяге и жим лёжа. В итоге я приобрёл такую уверенность в себе, что мог любого послать и к любой подойти познакомиться. Сейчас мне 26 лет, за 3 года сменил 4 фирмы и на каждой из них чпокал сотрудниц от 20 до 35 лет. Недавно мне товарищ сказал,что мне пора менять нынешнюю работу, так как в этом курятнике ты уже всех перетра.хал, сука а приятно это слышать.

В 25 лет у меня была встреча выпускников, и когда твои однокашки говорят что ты так поменялся: внешнее, а внутрене стал таким самоуверенным что прям не узнать, и я от этого начинаю кайфовать.

Жалею,что та девочка которая обозвала меня задротом, не сделала это на пару лет раньше.

Короче чувак меняйся, и чем быстрей тем лучше для тебя!