IIaamm

Есть такие понятия как динамическая и статическая растяжка,для удара в голову нет необходимости садиться на шпагат,достаточно доварачивать корпус и провернуться на опорной ноге,я на шпагат не сажусь,но проблем достать в голову не имею

Согласен с тобой...

Рад что ты адекватный.....делай выводы

ТРЕНЕР ТО ЕСТЬ, НО представь группа 20 человек, к каждому индивидуальный подход не найдешь!

Еще есть варианты?

У тебя или тренер даун,либо ты,вопервых если он не может достойно тренировать такое кол-во,нах такие группы набирать,уделять внимание нужно всем,или у вас кто чем хочет тем и занимается,но скорее всего даун всетаки ты,у меня другой вид спорта,но если я что-то хочу узнать,я спрашиваю в первую очередь у тренера,и никогда не получал в ответ типа мне некогда уделять внимание кажному,даже когда я был польный ноль,да и он находит время что бы удалять внимание всем,и ЧМ и новичкам.
Больше вариантов НЕТ!!!

Всем спасибо,ответ получил,никто ни на каких диетах в семье не сидит,жена после праздников набрала лишних 1,5 кг,а ее вопрос о жереном просто поставил меня в тупик,хотя я сам часто гоняю вес,но правда при етом ни когда не ограничевал в жареном,обычно хватало сократить угли и объем потребляемой пищи и за 7 дней 3-5 кг. Еще раз спасибо.

В лентяи ты меня зря записал,в гугле рылся,но на запросы выдает диета при язве и т.д.,я лично не пойму етог вреда от жареного,информации не найду.Ну хоть убейте не пойму чем например жар-ая куриная грудка хуже чем два вареных яйца,вот в желтке ясно-холестерин,а вот как олия может жестоко испортить куриную грудку??????Объясните.