chelny

спасибо)) нет не химичу)) наверно просто протеины куплю, т.к белка не хватает катастрофически...

скучивания с недавнего времени перестал делать совсем, чтобы самые верхнии кубики сдулись! а так всегда делал ноги к себе, 2 упр на нижний и средний пресс + на косые мышцы)

народ подскажите пож, вот я тренеруюсь уже 7 месяцев, сначало ходил в дешевую качалку за 350руб в месяц, эффекта было не особо много даже с протеинами но заложил хорошую основу, щас купил абонемент в дорогой фитнес клуб лучший в городе вроде не плохие результаты, по себе я худой но все равно набирать мышечную массу очень трудно за эти 7 месяцев ну набрал макс 1-2кг, лучше стал но хотелось бы лучше, вот хочу купить протеины с L-карнитином чтоб рельеф был офигенски, потому что пресс плохо видно, не большая жировая прослойка есть... я с ним не потеряю мышечную массу? и как лучше тренироваться с L-картинитом чтоб был наилучший эффект?! занимаюсь 3 дня качалки +20 минут кардио перед качем, и 2 раза на кикбоксинг... посоветуйте...

1) какую фирму использовать для протеинов и других добавок?
2)в каком цикле принимать?
3)и когда принимать L-карнитин? перед кикбоксингом, т.к там потею сильно или качалкой, т.к там сильно напрягаю мышцы...?

Оффтоп.Неумение использовать поиск.Неделя Р\О