Публикации
Мужчина
Я особо не советчик, если что.
Я бы ничего не менял. Единственное, если прям впрягаться в спорт, мне тренер выписал когда только пришёл:
- гейнер
- креатин в таблетках
- аминокислоты жидкие
Протеин дело вкуса, и как зайдёт организму, какая будет реакция на него.
Я гейнером добираю не достающие КБЖУ, а не сыплю чисто черпак как на банке написано.
#3979579 Спортивные добавки
Написано
30 марта 2017 - 20:26
#3967175 Набор веса 4000
Написано
08 февраля 2017 - 14:53
Не знаю помогает психотерапия или нет. Но даже к 24 годам столько тараканов в голове. Что твориться у людей постарше с проблемами.
Мне например как в смешных комиксах перед сном " стыдно " за то что сделал или сказал/повёл. Банальный таракан, но надоедливый ппц) и вот лежишь самобичиуешь себя.
Так что голова важно, а новые знания на чистую голову ложатся чётче.
Про внезапные панические атаки или навязчивые состояния одно опустить.
Я бы сам сходил, но все упирается в хорошего спеца и денежный вопрос.
Мне например как в смешных комиксах перед сном " стыдно " за то что сделал или сказал/повёл. Банальный таракан, но надоедливый ппц) и вот лежишь самобичиуешь себя.
Так что голова важно, а новые знания на чистую голову ложатся чётче.
Про внезапные панические атаки или навязчивые состояния одно опустить.
Я бы сам сходил, но все упирается в хорошего спеца и денежный вопрос.
#3967168 Набор веса 4000
Написано
08 февраля 2017 - 14:39
Я в зал пошёл, весил 52 кг.
Взял себе тренера. Пытался набрать вес, пил гейнер, из пищи набрать не мог так как не лезло. За год может чуть больше набрал до 62 килограммов. Этот вес держится как бы я не ел и не пропускал приемы пищи. Вплоть до одного ужина.
Сейчас взялся, вроде. Считаю калории Белки углеводы жиры с помощью программы на телефоне.
Взял себе тренера. Пытался набрать вес, пил гейнер, из пищи набрать не мог так как не лезло. За год может чуть больше набрал до 62 килограммов. Этот вес держится как бы я не ел и не пропускал приемы пищи. Вплоть до одного ужина.
Сейчас взялся, вроде. Считаю калории Белки углеводы жиры с помощью программы на телефоне.
#3954368 ВЫБОР АВТО
Написано
22 декабря 2016 - 23:20
Если Цешка без амг пакета, то лучше старую ешку.
