А с Ахена есть кто-нибудь? Или Кельн,Дюсс? Можно было бы поехать на машине,дешевле и удобнее) Я тоже хочу на семинар,но все никак со временем,в понедельник буду 100% знать.
Качай среднюю дельту,именно она делает плечи визуально шире.) качай гантелями подъем встороны,лучше делай сидя (меньше читинга телом чем стоя) за весом не гонись,лучше меньше вес,но чистое выполнение.да и больше повторений.
Публикации
Мужчина
